catatan harian 13 mac 2009

harini hari jumaat 13 mac 2009...

arini ade program...sebelum tu sarapan dulu :
epal sebiji
air nescafe

harini jugak majlis kahwin sepupu di padang midin...aku, adik, mak n ayah pegi sekali bersama rombongan pengantin lelaki ke rumah pengantin perempuan jam 10 pagi...majlis selesai dalam 11.15 pagi...

pegi majlis orang kawen takkan x makan nasi...so arini makan nasi orang kawen...nasi putih n lauk-pauk yang berbagai jenis...tapi yg aku amik ni je:
nasi putih
gulai daging
sayur labu
air sirap

balik umah...rehat2...arini x g exercise...ddk umah je...
dan lagi ngap karipap 2 ketul ngan 4 ketul kecik2 kuih bakar ke ape ntah nama dia...

dlm 6 lebih ingat nk g cari mknan, tp ade org dtg umah abg nk tukar air-cond, aku la yg kene tolong g tengok2kan sebb tuan umah balik kuala brang...tunggu punya tunggu 2 jam jugak tu...perut dh berkeroncong...aku paling takut kalo perut berkeroncng sebb akan mkn banyk...
dlm kol 8.45 mlm br kuar g cari mkanan...

pegila aku n kema ke kedai fasya di jalan kamaruddin
menunya :
k.teow tomyam
somtam
keropok lekor
air nescafe

kali ni nk try kirala berapa kalori yg masuk dlm badn utk harini

epal sebiji 63 kalori
nasi putih +- 200 kalori
gulai daging 260 kalori
karipap saiz kecik 2 260 kalori
kuih bakar saiz kecik 4 biji 260 kalori
nescafe 2 gelas 196 kalori
JUMLAH 1239 kalori

ini aje yg boleh dikira....balance lagi x tahu nk rujuk kat ne...
sayur labu
k. teow tomyam
somtam
keropok lekor

jumlah 1239 kalori tu setakat yg boleh dikira, x termasuk yg x blh kira dh jadi banyak tu....huhu...kalo nk dikirakan kiranya ni peringkat control la ni....biasanya hentam saje...ntah bape la jmlahnya...camne x besar......hai...insaf ni....

kalo dikira ngan yg belum kira tu jumlah dia mungkin jadi 1600 atau 1800 kalori la kot sbb yg banyk tu mungkin jatuh kat keropok lekor goreng tu....