kat sini hari minggunya bermula hari ahad
jadi kena kira balik berapa kalori yg perlu saya ambil memandangkan saya sudah turun 2 kg ni..
jumlah kalori yang diperlukan setiap hari = 82 kg * 30 kalori
= 2460
target : kurang 1 kg
2460-1100 = 1350
jdnya, saya perlu ambil 1350 kalori sehari...
i'll try my best..
No comments:
Post a Comment